春天养生要素
一年之计在于春，假如在春天的时候大家做好的养生筹备，打好身体基础的话，在这一年内过得也会舒心一些。假如错过只能等到来年的春季了，春季养生主要体目前饮食、起居、运动、情知和养肝这几方面。分别有：
1、饮食
在春天的时候吃过多的肉类会上火，由于气候渐渐变得干燥且气温也渐渐上升，所以在春天的时候需要多吃清淡的蔬菜，而且所吃一些温补阳气的食物，不要常吃酸味食品。而春天的时候人体的代谢也比较强，需要多饮水。
2、起居
春天的气候已经渐渐回暖，大家穿着不可以过早地换上单薄的衣裳，以免由于天气多变而感冒。要保证充分的睡眠，天天都能精力充沛。
3、运动
春天回温会比较快，大家相应的会增加运动量，而且3月份很合适踏青，大家可以多四处走动，比如放风筝、打太极、慢跑这种有氧运动，既能够帮助增强人体血液的循环，也能够帮助身体气血运行。运动量不适合过多，且不应过于剧烈。
4、维持心情愉悦
在春天大家的心情要维持愉快才能有一个好的身体，情志抑郁并不有益于大家养生，所以时常要放松心态，重压大的话需要找一些办法去放松。
孕妇春天怎么样养生
冬天刚过去的时候，春天就是大家养精蓄锐的季节了。在春天这期间孕妇也应该注意养生的办法，为胎儿提供足量的营养与让孕妇身体的抗病能力更强。孕妇春天怎么样养生呢？
1、孕妇在春天时节早晨起床的时候需要和两杯水，一杯淡盐水和白开水，有益于补充睡眠一晚所丢失的盐分和水分。
2、蜂蜜、香蕉、冰糖、白萝卜、百合等食物能够帮助孕妇身体养阴润燥，还可以缓解上火。
3、平常候可以多吃大米粥、山药粥、小米粥、大枣粥等。既能够预防胃炎和胃溃疡，还可以养生。
4、春天时孕妇需要以平补为主，无需常吃温热的食物，以免上火，肉类无需多吃。可以吃少量的羊狗肉，但绝对不能多吃。
5、在临睡前孕妇可以泡一杯玫瑰花茶，既能补气血还可以养阴润燥。
6、最好天天一杯牛奶和一个鸡蛋，为身体补充足量的蛋白质和钙质，保证胎儿的健康成长。
7、平时中可以筹备一些茶饮来养肝，春天时养肝的好时节，菊花茶、玫瑰花茶与绿茶都是最佳选择茶饮。
孕妇春天该吃那些
在春天怀孕的孕妇，应该注意养生和养肝，在这个季节养好了身体的话对胎儿非常不错，在饮食、起居与运动方面孕妇都要加大注意，需要以最为健康的方法去养生。那样春天孕妇钙吃那些呢？
1、叶酸
在孕早期三个月，孕妇天天都需要服用定量的叶酸，有益于胎儿的神经系统发育，还能预防畸形。
2、水果和维生素
在孕期孕妇天天都需要食用适当的水果来补充维生素，也可以额外补充复合维生素，多吃蔬菜和水果都是有效的
3、补充水分
在春天天天早晨孕妇都需要喝白开水和淡盐水，多喝水可以促进新陈代谢。
4、钙质
在孕期补钙尤为重要，胎儿所需要的所有钙质都源自母体，所以孕妇需要补充足量的钙质，除去天天喝牛奶以外，最好可以额外补充钙片。含钙量比较高的食物还有虾皮、紫菜和海带。
5、多吃新鲜蔬菜
在孕期多吃绿叶蔬菜有益于孕妇补充纤维素和维生素，而且比较适合春季吃的蔬菜是韭菜，韭菜可以为孕妇保养阳气，而且还可以治疗孕妇孕吐等状况。
孕妇春天最好不要吃的食物
在整一个孕期，孕妇都有不少最好不要吃的食物，在春天养生的时候，一些合适于普通人养生的食物孕妇并未必合适吃，所以孕妇春天养生是有不少讲究的，那样春天孕妇最好不要吃的食物有什么呢？
1、螃蟹
春天的时候螃蟹就渐渐上市了，螃蟹的蟹肉是凉性的，孕妇需要小心。螃蟹味道鲜美，无论是直接蒸或者是煮粥、煮汤都非常受大家喜欢，但孕妇多吃容易致使成流产，蟹肉有活血化瘀的效果。
2、甲鱼
甲鱼的营养成分特别高，在春天的时候不少人也喜欢用甲鱼来炖汤，甲鱼汤有非常不错的通血活络的效果，对老年人有非常不错的养生用途。但孕妇最好不要吃甲鱼汤，容易导致流产和胎儿生产不全。
3、海马
海马是难产者常见的药物，但对于孕期的孕妇来讲并不合适吃海马，有活血堕胎的可能。
4、兔肉
兔肉是凉性食物，在孕期孕妇不可以多吃凉性食物，包含兔肉在内，容易损人阳气。
5、驴肉
驴肉虽不是凉性食物，但孕妇吃驴肉非常可能导致难产，不可以多吃。
孕妇春天吃那些可以养肝
肝脏是大家排毒消化的要紧器官，在日常肝脏有哪些用途很巨大，假如肝脏异常的话大家的身领会立刻做出反应，春天是养肝的要紧季节。把肝养好了之后大家的抗病能力会更强，其中包含孕妇也是一样的道理，养肝会直接关系到腹中胎儿的健康，那样孕妇春天吃那些可以养肝呢？
1、红枣
红枣在孕期合适多吃，而红枣不仅能够补血养颜，还可以养血肝肾、补脾益气、解药毒、护肝脏。内还含有可以抑制肝炎病毒的物质，多吃可以增强孕妇的免疫力。
2、枸杞
枸杞泡茶喝可以有养肝益精有哪些用途，枸杞可以保护孕妇的肝细胞，对慢性肝炎有肯定的治疗成效，多喝可以改变肝脏功能。
3、豆芽
虽然豆芽在日常很多见，但在容易上火的春天，豆芽有清热的效果，可以降压降噪，对肝火旺的孕妇很适用。
4、菠菜
孕妇在孕期多吃菠菜有补铁补血的效果，而菠菜性甘凉，孕妇吃了之后有清理肠胃、补血、通血脉、利五脏的成效。