剖腹产后饮食的准则
为何要将剖腹产后的准母亲的饮食与顺产的准母亲做区别呢？这是由于剖腹产的准母亲对营养的需要比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗方法，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的妈妈在产后恢复会比正常分娩者慢些。
剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压忽然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，降低腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再渐渐恢复到正常。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6～8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，天天吃4～5次，保证充足摄入。第三天后，就能吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可使用主食7～8两、牛奶250～500ml，肉类3～4两、鸡蛋1～2个、蔬菜水果1～2斤、植物油30克左右，如此方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
剖腹产后的饮食要素和忌讳
在给剖腹产后的准母亲筹备饮食时，要把握以下5个要素：
1.饮食要富含蛋白质--应比平常多吃蛋白质，特别是动物蛋白。譬如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，天天摄入95克即可。
2.主食类型多元化--粗粮和细粮都要吃。譬如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
3.多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
4.多进各种汤饮--汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不可以超越10天，由于时间过长反而使恶露中的血量增加，使母亲处于一个慢性失血过程而发生贫血。但，汤饮的进量要适度，以防引起母亲奶胀。
5.不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物会刺激母亲虚弱的胃肠而引起很多不适；过多吃甜食不只会干扰食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
除此之外，在筹备剖腹产的准母亲饮食时，还应该注意以下4点忌讳：
1.术后6小时内禁食、禁水。
2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包含粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。
3.未排气期间请不要食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请不要食用甜食，包含巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。
4.排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及降低产后便秘，期望你进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果。
除此之外，各地方风俗不一，如有人说剖腹产月子期间不可以吃鲫鱼，但在大夫看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，准母亲们只须把握好以下的什么时间原则就好。
1.尽可能不吃反季节的蔬菜水果，由于反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也防止因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响孩子健康。
2.哺乳的母亲注意：韭菜、麦芽等食物有回奶有哪些用途，最好不要吃。使孩子过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起孩子拉稀、胀气，另外，母亲还要多察看孩子皮肤上是不是出现红疹，防止吃后会导致孩子过敏的食物。
3.坐月子期间，产妇尽可能控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
4.剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包含水果，建议用热开水温一下再吃。
剖腹产后第一周饮食安排
剖腹产后第一周的饮食原则是--以清除恶露、促进伤口愈合为主。
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、很多蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
刚开始可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫缩短不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌缩短、改变便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
但有4点在第一周应该注意，要尽可能防止：
1.术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以防止胀气。
2.防止油腻的食物。
3.防止吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
4.防止咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹产后第一周坐月子菜谱推荐
萝卜汤（帮助排气）、陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）、山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）、麻油猪肝（促进产后恶露排除）、生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）、养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿）、甜糯米粥（预防便秘，糖尿患者最好不要吃）、红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）
产后头三天--拒绝油腻 口味要清爽
产后头三天不可以吃油腻的东西，必须要清淡，由于这个时候乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在胸部中出不来，这个时候孩子吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会非常疼的。
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后8小时候必须要上卫生间，排出小便非常重要，可以预防你尿路感染。分娩让身体历程了一场严酷的考验，虚弱的身体急切需要补充营养。就算你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，不然你或许会脱水。建议可以喝点萝卜水，其用途能促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
第一餐进补充足的碳水化合物有益于恢复能量；蛋白质可以迅速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给孩子喂哺母乳时，骨骼会流失不少钙，所与时补充钙也非常必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也很好。
下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）与中药路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的效果）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
晚：白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。
小米--据了解白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣--排恶露的。但后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，天天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如此做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。
注：鲫鱼不要与鸡肉同食。
黑米--比普通大米更具营养，具备开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之效果，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有非常不错的补养用途。
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。
晚：黑鱼汤，菜鸟菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。
月子餐之第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。
午：白米粥，鲫鱼汤。
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒菜鸟菜，白米粥。
月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
剖腹产后第二周饮食安排
剖腹产后第二周的饮食原则是--以防治腰酸背痛为主。
本周的主要任务是：缩短子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新母亲可以参考第一周的月子菜谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
剖腹产后第二周坐月子菜谱推荐
桂圆红枣粥（补血，安神养心）、木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津开胃）、炒腰子（帮助子宫缩短，促进新陈代谢）、糯米油饭（帮助消化，预防产后内脏下垂）。
月子餐之第八天
早：黄豆+花生米（去皮，由于花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个。
上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉。
午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤。
下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕。
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭。
月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包。
上午：公鸡汤（公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据了解公鸡比母鸡愈加下奶）。
午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕。
下午茶：猕猴桃。
晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜。
孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大减少，这个时候催乳素就会发挥用途，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有很多雌激素，产后假如多吃会让产妇体内的雌激素水平很多增高，而使催乳素功能减弱、消失，致使孕妇没办法下奶。
月子餐之第十天
早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+菜鸟菜。
上午：公鸡山药枸杞红枣汤。
午：酒酿+2个鸡蛋。
晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜。
月子餐之第十一天
早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉。
午：排骨炖山药+面疙瘩。
晚：三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤（防产后气虚自汗）+面条+青菜+黄芪。
月子餐之第十二天
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
麻油乌鸡--用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身）。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不需要放。
红豆餐--红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止（30～40分钟）。起锅时可加入红糖。
月子餐之第十三天
早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个。
午：麻油鸡汤+面条。
下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤。
晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉。
注：黄豆猪手汤里的黄豆必须要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一块入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
月子餐之第十四天
早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包。
上午：猪肚汤。
午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤。
下午：麻油鸡汤。
晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗。
夜宵：花生大米粥（花生最好去皮）。
剖腹产后3、四周饮食安排
剖腹产后3、四周的饮食原则是--以滋补调养为主。
此时，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女人恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“缩短”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最好的调养品和进行催奶。
膳食可开始用酒。食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。药膳食补可用四物、八珍、十全（冬天用）等中药材。
剖腹产后3、四周饮食安排
麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤、姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、热牛奶或红茶、赤豆粥、桂圆小米粥、猪蹄通草汤、大骨汤、通草鲫鱼汤、木瓜大枣花生汤、鳕鱼炖豆腐。
月子餐之第十五天
早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包。
午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。
下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤。
晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药。
月子餐之第十六天
早：酒酿煮汤圆，鸡汤。
午：猪肚山药汤+面条，排骨汤（枸杞+黄芪+天麻+当归）。
下午茶：红枣木瓜汤。
晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭。
附：排骨汤尽可能撇去汤上的油层，母亲吃油太多会干扰孩子排便。
月子餐之第十七天
早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤。
午：猪肚汤+面条。
下午茶：公鸡汤（麻油鸡）。
晚：公鸡汤+一碗米饭。
月子餐之第十八天
早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤。
午：肉丸汤（猪肉丸+青菜+鸡蛋），鲫鱼汤。
下午茶：蒸鹅蛋，燕窝。
晚：半碗米饭，鸡汤。
月子餐之第十九天
早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎毒的）。
午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤。
晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭。
月子餐之第二十天
早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕。
午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤。
下午茶：鲫鱼汤。
晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜。
月子餐之第二十一天
早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤。
午：猪肉丸（+山药）+菠菜+鲫鱼汤。
下午茶：鲫鱼汤。
晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤。
月子餐之第二十二天
早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕。
午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜。
晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜。
月子餐之第二十三天
早：酒酿煮鸡蛋（放了3个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包。
午：麻油鸡。
晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜。
黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米能够帮助滋补产后导致的身体虚弱，有益于增加乳汁，哺乳婴儿。
月子餐之第二十四天
早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕。
午：莲藕排骨汤（+枸杞），青菜。
晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸。
月子餐之第二十五天
早：1碗豆浆，2个奶黄包。
午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞）。
下午茶：麻油鸡。
晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸。
牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族（包含烟酸、维生素B1和核黄素），牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸不少，所以它的营养成分非常高。牛肉还是人体天天所需铁质的最好来源。
月子餐之第二十六天
早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋。
午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤。
晚：公鸡汤，炒青菜。
月子餐之第二十七天
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包。
午：麻油鸡+面条。
晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭。
月子餐之第二十八天
早：鲫鱼汤，2个豆沙包。
午：黑鱼汤，麻油鸡。
晚：鱼汤面条+青菜。
宵夜：花生大米粥。
月子餐之第二十九天
早：虾仁馄饨。
午：栗子鸡块，米饭。
晚：海米炒豆芽，米饭。
宵夜：酒酿+1个鸡蛋。
月子餐之第三十天
早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+菜鸟菜。
中式快餐：黄花杞子蒸瘦肉，黄豆猪手汤，米饭。
晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭。